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08 TAM NAKANO

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日常から隔離された10日間〜ヴィパッサナー瞑想〜

ヴァイシャリ−/インド
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みなさん、ヴィパッサナー瞑想ってしってますか??
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ヴィパッサナー瞑想はインドで行われている最も古い瞑想法の一つであり、あらゆる病を治癒する普遍的な解決法、
生きる技として多くの人に伝えられました。
ヴィパッサナーとは物事をありのままにみる、という意味だそう。
さて、難しくてなんだかわからないですね。笑
僕も英語で聞いた講義で、ちゃんと理解できているのか不安なところですが、僕が感じたことをまとめたいと思います。
簡単に言うと、今という瞬間に意識を集中する瞑想です。
瞑想していると、たくさんのことが頭に浮かんできます。
楽しかったこと、辛かったこと、後悔したこと。
そんな過去を思い出してると、感情は高まったり落ち込んだり。
その瞬間は過去に意識が囚われています。
ヴィパッサナー瞑想はそうではなくて、落ち込んでいる、怒っている自分に気づき、その瞬間を捉えること。
呼吸と感覚に意識を集中することで、今を捉えるようになれるそうです。
そこに感情は必要ありません。
あ、今自分が怒ってるな〜と気づくことが大事なのです。
ちょっと口で説明するのも難しいですね‥。
瞑想は12日間のコースで行われ、最初と最後の日以外は喋ることも目を合わすことも、携帯・本・音楽・読み書きなどが禁止され、
5つの行動規律を守らなければなりません。
1 いかなる生き物も殺さない。
2 盗みを働かない。
3 いかなる性行為も行わない。
4 嘘をつかない。
5 酒や麻薬などを摂取しない。

そして一日のスケジュールはざっとこんな感じ。合間には5分の休憩が入ります。
4:00 起床
4:30〜6:30 瞑想
6:30〜8:00 朝食、休憩
8:00〜9:00 瞑想
9:00〜11:00 瞑想
11:00〜13:00 昼食、休憩
13:00〜14:30 瞑想
14:30〜15:30 瞑想
15:30〜17:00 瞑想
17:00〜18:00 軽食
18:00〜19:00 瞑想
19:15〜20:30 講義
20:30〜21:00 瞑想
21:30 就寝
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泊まっていた部屋。朝は深い霧に包まれている
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2人部屋。蚊の多いこと多いこと。蚊取り線香が手放せません。
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周辺は田んぼに囲まれ、のどかな雰囲気。

一日約10時間の瞑想で、外界からも隔離され、何も情報が入ってこない時間。
現在の日常でこんな10日間は恐らくないんじゃないでしょうか。

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瞑想ホール。ここで毎日10時間迷走してました。
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瞑想の様子。真ん中で区切られており左が女性、右が男性です

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講師の方は前に座られています。座禅を崩すことがないのがさすが。
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最後の日に全員で記念撮影。ベトナム人ばかり。

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唯一の外国人。チリ人のカップル。
さて、僕がヴィパッサナー瞑想の意図を完璧に理解できて実行できたかというとそうでもない。
むしろ過去や未来のことに注意が散漫してしまった。
これからの旅のルートはどうしよう。
そもそも旅ってなんのためにしてるんだ??などなど。
でもそれはそれでよかったのかもしれない。
このような特別な環境に身を置けたことで、自分と向き合う時間ができたことが大きな意味となった。
こんな静かな空間で10日間という長期の時間だからこそ、
今までの過去を十分に振り返ることができ、旅に余裕が生まれました。
やってみたい人、ぜひオススメです。
気になった人は是非こちらのサイト(日本ヴィパッサナー協会)を御覧ください。
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